今日２９日は、仕事納めです。

今年も何度もきんさんに登場してもらいました。

きんさんも１０５歳で筋力トレーニングをしていました。努力をしましょう。

スポーツマンには、ケガや故障から競技復帰するまで必要なことを何度も言わせてもらいました。

　　①痛みが消えること又はある程度軽くなること。

　　②関節の動きが回復すること。

　　③健側と同じ筋肉の柔軟性に回復すること。

　　④筋力が健側と同じ強さまで回復すること。

　　⑤敏捷性、バランスなど動きが回復すること。

そのためには

　　自分が積極的に自分の治療（予防）にかかわること。

　　　　　　　　今の自分の身体を知ること。

　　　　　　　　自分の身体に意識を向けている人は治りやすく、そうでない人は治りにくい。