秋空、高知道へ

　　　　　　トンネル通過

　　　　　　　　　　　　　気持ちよい空

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気持ちよい空が続きます。

 　　　　　春野町　コスモス畑

　　　　　　　　　　１５日（土）　第５回高知整形外科スポーツ医学研究会

　　　　　　股関節を中心とした講演がありました。

　　　　　　関節鏡、MRIなど診断・治療が進んでいます。

　　　　　　障害を起こす前にしっかり体作り、十分なウオームアップ・

　　　　　　クールダウンを。時間がない、面倒だということは許されま

　　　　　　せん。

　　　今年は柿の豊作。

　　　　　　我が家の庭の柿。

　　広島、岡山へとぶらりと紅葉を見に行きました。

　　広島　帝釈峡（神石郡）

　　　　紅葉は未だでした。

　　雄橋（おんばし）　巨大な石灰岩のアーチ　天然記念物

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊人を見てください。

　岡山・備前、閑谷学校へ。

　　　　　　江戸時代の学房跡。（池田藩）　櫂（かい）の木（ウルシ科）

　　　　　　　１１月にはライトアップ。

　整形外科的生活習慣病

　　　　　　腰痛（変形性腰椎症、腰椎椎間板ヘルニアなど）

　　　　　　膝痛（変形性膝関節症など）

　　　　　　骨粗鬆症

　　　基本的には運動療法。

　　　きちんと指導を受けて、しっかり自分で行うこと。

　　朝夕、めっきり涼しくなりました。

　　自転車だと少し寒いぐらいです。

　　コスモス、花盛り。

　　　鏡川土手。

　　　秋を見に。

　　　黄金の穂。

　　　見事な栗。今年は豊作。

　　　　今にも落ちそう。

　　　　　　愛媛県、道の駅・きなはい屋しろかわ。

　　　　　地元の狩猟犬だそうです。ももちゃん、メスの４歳です。

　　　　　一日中ほとんどダンボール箱に入っているとのこと。

　　　　　いい顔しているでしょう。

　　　　恥かしがり屋だそうです。カメラが嫌い。

　　筋損傷

　　内山選手、清武選手の筋損傷（肉離れ）。

　　プロ選手でも予防は難しい。

　　突発的に起こることが多いのだが、何か前兆があるはず。

　　自分の体を知る。

　　（ドクターからのスポーツ傷害サポートも見てください。）